整不明白这件事,球感你自己练也是白练!

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原标题:整不明白这件事,球感你自己练也是白练!

可能很多小球员都有过这个疑问,那就是我明明很刻苦地训练,动作也很娴熟了,为什么一到比赛的时候就失灵?翻身跳投辣眼睛,胯下运球砸脚跟,背后运球直接送,左手上篮干脆用不出来?

整不明白这件事,球感你自己练也是白练!

这种情况其实很常见,尤其会发生在那些自己给自己开小灶训练的小球员身上,因为他们往往会忽略动力链这个概念。

动力链简单来讲,就是你的每一个动作都是由诸多相关的关节的协作配合而做成的,而每个关节又都有它本身侧重的特点,比如侧重灵活或侧重稳定。

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动力链关节示意图

因此,尽管球员自己在训练的时候把动作做出来了,但是因为侧重点不同,所以自己训练出来的动作可能并不适合在实战环境中使用。

像文章开始举例的那些情况,可能并不仅仅因为是球感差,而是与动作相关的脚步技术和人球配合的能力都没有训练到。

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为了避免这种情况的发生,出色的教练会细化分解组合运球时的各种动作,将它细化到每个关节,并制定规范性的通用术语,从而让球员更深刻的理解动作的标准和训练意义。

整不明白这件事,球感你自己练也是白练!

比如上图这个动作,其实就可以分解成“坠步胯下+脚步重置+坠步+错手上篮”。

再比如下面这个动作

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整不明白这件事,球感你自己练也是白练!

以小编浅薄的篮球知识只能分解成“探步+胯下回拉+剪刀步+两步急停+后转身”,但其实这套组合技的准确称呼应该是:Partial Step + Under Drag + Foot Switch +Inverted Speed Stop +Reverse Pivot Spin。是不是已经看懵了?

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