稳定的发球丨这篇文章也许能帮助到你

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原标题:稳定的发球丨这篇文章也许能帮助到你

今天为大家带来的是网球技术中非常重要一项—发球。

发球,作为一场比赛的开始,拥有优秀发球技术的一方,建立优势是非常容易的,当然第一局无论是发球方还是接发方都不可能有百分百的状态,但优秀的发球可以让你率先打开局面,抢得先机。

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无论是业余比赛还是职业比赛,大炮型选手都会让人头痛不已,手感上来狂砸ACE,又气拿他又没办法。接下来给大家简单地分析一下发球的重点,练习后也许你离“大炮”就更进一步了。

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1、抛球。之所以放在第一个讲抛球,是因为他是你整个发球中,起到决定作用的一点,也是业余选手最容易忽视的一点(我是业余我是业余我是业余)。抛球决定到你这一球是发内角还是外角,是侧旋还是上旋(职业选手抛球都一样,咱们也不谈、也发不出来)。最重要的是,抛不好可能直接导致你发球下网或者OUT。那么什么才是好的抛球?

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首先,抛球是用指腹触球,而不是指尖,这样可以大限度地减少抛球时的旋转,增加抛球的稳定性。接下来就是持球的姿势,忘掉你手中的网球,将它想象成一杯香槟,用三根(4根)手指优雅地拿着它,伸直手臂,轻轻的将球“放置”到空中的击球点。没有诀窍,多练,找一个楼道对着天花板慢慢来。抛球(图)

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2、动力链。完整的动力链是从脚下到小腿、大腿、转髋、腹直肌、背阔肌、到手臂的“挠背”动作、小臂内旋,击球。想要控制好身体各个部分的肌肉,需要让身体慢慢适应节奏,开始练习发球的时候不要着急用力,先知道动作的由来,再感受发力顺序。推荐先空挥拍,身体热起来之后再上场发球。避免运动损伤。完整的发球动力链(图)

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3、头部固定(盯球)。能做好上面两步之后,剩下的盯球就简单多了,但是也是比较容易忽视的一点,业余选手经常发球下网,但是感觉抛球和动力链都没太大问题,自己怎么想也想不明白,那么,你可能犯的就是没盯球的错了。盯球的重要性在于你固定住头部之后,可以自然的让上体不会因为挥拍向下击球而向下“趴”,这就保证了你挥拍时发力的方向不会指向地面,大大减小下网的几率。盯球(图)

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补充一点:发球时,抛球手臂要上扬,一直持续到持拍手向上发力挥拍,顺势下拉至右腹前(右手持拍为例)(图)

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有什么不足的地方各位再评论补充,感谢!(来源:网球之家 作者:ZERO)

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